其實鞋底兒被磨偏是經常見到的，有很多的人走路的時候會不自覺地有一點“外八字”，所以鞋后跟（外側）或多或少都會有些輕微的“對稱”磨損，這是正常的。但是，有些時候我們能從磨損的鞋底兒看出骨骼或關節疾病的征兆。
經過研究發現，有很多的左腳或者右腳出現磨損嚴重現象，這類人很多都是脊柱彎曲。有些人的兩只鞋的鞋底內側磨損非常嚴重，這類人多數是羅圈腿。鞋底磨損多數是因為走路姿勢不對引起的，其實我們是可以改正走路姿勢的：
挺胸：肩膀放松，挺直腰桿。
收腹：收腹是指腰肌、腹肌微微用力收緊，目的是為了減輕大腿的負擔，并不是讓一直腹部吸著氣走路。
抬頭：抬頭不是昂頭，也不是伸頭。視線平視，頭與地面垂直即可，下巴收回來。
擺手臂：手臂自然下垂，隨著步伐前后擺動，手肘也可以稍微彎曲，自然左右擺動，不需要額外用力擺臂，省的甩著甩著順拐了。
邁步走：腳跟先著地，盡量做到腳步輕盈，別摩擦著地面拖著走。每走一步都要使腳完全抬離地面，也不需要高抬腿哦，微微抬起即可。避免對腳部及踝部關節造成損傷。腳抬離地面時，拇趾內側輕輕蹬地即可。調整腳的方向，盡量不要內、外八字。
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